Semua tentang bagaimana menurunkan berat badan

Sekilas Tentang Menurunkan Berat Badan

Bentuk tubuh yang ideal adalah harapan dari semua orang, selain menambah percaya diri, juga bisa terhindar dari berbagai penyakit, Tubuh dikatakan ideal jika terjadi keseimbangan antara tinggi dan berat badan, tidak terlalu gemuk dan tidak terlalu kurus, Banyak orang yang mengatakan tubuh gemuk merupakan ciri bahagia, hal tersebut tidak sepenuhnya benar, yang benar ialah tubuh gemuk merupakan pertanda tidak teraturnya pola hidup, khususnya pola makan. Justru tubuh yang gemuk atau obesitas itu akan mendatangkan berbagai penyakit, untuk menjaga agar hal tersebut tidak terjadi maka harus ada suatu cara untuk menurunkan berat badan.

Badan yang sehat dan ideal merupakan ciri keteraturan hidup, hidup yang teratur, tertata, dan memiliki pola yang baik akan memberikan pengaruh baik pula bagi tubuh, selain itu orang yang cerdas mengatur pola hidupnya akn cenderung lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit, keteraturan tersebut dimulai dari keteraturan tidur dan bangun dari tidur, kebanyakan orang tidak memperhatikan pola tidur yang baik, mereka cenderung senang begadang dan tidur sesuai keinginan, sama halnya padahal ini sangat berpengaruh terhadap kesehatan dan bentuk tubuh, selain itu pola olahraga juga menentukan, orang yang tidak melakukan olah raga teratur cenderung mengalami kegemukan, karena metabolism tubuh tidak berjalan sempurna, sehingga terjadilah penumpukan lemak tubuh, biasanya penumpukan lemak ini muncul dibagian perut dan tubuh bagian bawah, dan yang paling penting ialah keteraturan makan dan asupan tubuh, makan merupakan satu hal yang harus memiliki pola yang baik, dan harus ada pengetahuan makanan apa saja yang bisa menyebabkan gemuk. Keteraturan inilah yang akan menurunkan berat badan dan menstabilkannya.

Orang yang ingin sukses dalam menurunkan berat badan harus benar- benar berjuang melawan keinginan dan kemalasannya, misalkan keinginan memakan makanan yang berisiko, dan kemalasan untuk berolahraga, jika seseorang sudah sukses mengatur pola hidupnya, maka tubuh idealpun bukan hanya impian lagi. Selain anda bisa sehat, kehidupan anda pun akan lebih tertaur karena pembiasaan hidup tertaur

Beberapa Cara Melangsingkan Tubuh

Kebanyakan orang sangat memimpikan badan yang langsing dan seksi, terutama para wanita. Wanita akan sangat bangga jika berbadan langsing, selain bisa menarik perhatian para pria, bentuk tubuh inipun akan membuat seseorang mudah mencari ukuran pakaian yang diinginkan, katanya!. Banyak cara melangsingkan tubuh, tetapi tidak semua cara itu baik dan efektif, terkadang ada cara- cara yang malah membuat tubuh anda tidak karuan.

Untuk anda para wanita yang ingin memiliki tubuh langsing, dan jauh dari kegemukan, berikut kami sampaikan cara melangsingkan tubuh:

1.Lakukan diet yang sehat

Salah satu diet sehat ialah menghindari makanan yang mengandung konsentrasi lemak tinggi, mungkin anda lebih tahu makanan apa saja yang tidak mengandung lemak tinggi, anda bisa memilih makanan yang direbus, dibakar, atau dikukus, sehingga tidak berpotensi menggemukan, andapun bisa mengonsumsi buah-buahan sebagai pengganti makanan berlemak itu, tetapi hati-hati ada juga buah-buahan yang mengandung lemak tinggi, yang akan membuat gemuk tubuh anda misalnya duarian dan alpokat.

2.Hindari mengkonsumsi minuman bersoda

Minuman bersoda mengandung banyak kalori yang akan menimbulkan penumpukan lemak tubuh dan bisa meningkatkan resiko obesitas, oleh karena itu kurangilah makanan bersoda, dan usahakan mendapatkan istirahat yang cukup dan berkualitas.

3.Berolahraga dan kurangilah stress.

Olahraga yang teratur akan memmperbaiki metabolisme tubuh, jika anda merupakan orang sibuk maka usahakanlah melakukan olahraga yang sederhana, seperti pushup, jogging, sithup, atau fullup. Lakukan minimal sebelum tidur dan beberapa saat setelah bangun tidur. Selain itu hindari pula stress dan kekalutan pikiran, usahakan pikiran anda selalu stabil dan tidak dipenuhi beban, perbanyak pula meminum air putih.
Itulah beberapa tips cara melangsingkan tubuh, mulailah untuk mendisiplinkan diri anda karena mungkin tips- tips tersebut bisa saja terasa sangat berat untuk dilakukan, tetapi untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan sehat memang tidak mudah, butuh proses, tahapan dan kerjakeras yang maksimal. Disaat anda berfikir ingin mendapatkan tubuh yang ideal, maka anda harus sabar dan siap melakukan banyak hal.

Tips Menurunkan Berat badan Dengan Baik

Taukah anda bahwa banyak sekali cara menurunkan berat badan tetapi memberikan pengaruh tidak baik untuk kesehatan anda. Terkadang karena kurangnya pengetahuan, menyebabkan orang melakukan cara- cara penurunan berat badan yang tidak baik untuk kesehatannya, hal ini tentu harus menjadi perhatian kita bersama. Kita harus memahami bagaimana Tips Menurunkan Berat badan dengan baik dan tanpa memberikan pengaruh yang membahayakan kesehatan.

Olahraga merupakan sesuatu yang baik bukan untuk tubuh ? Ya betul sekali, olahraga memang sangat baik untuk kesehatan tubuh jika dilakukan dengan cara yang baik dan tertaur, tidak dengan cara memorsir diri, kebanyakan orang memaksa tubuhnya secara berlebihan untuk menurunkan berat badannya, seperti menghabiskan waktu seharian penuh untuk berolahraga tanpa henti, ini merupakan sesuatu yang semestinya dihindari, Karena tubh pun memiliki limit atau batasan kekuatan tersendiri, pada saat kita memaksa tubuh kita bekerja melebihi batas kemampuannya, tentu ini hanya akan merusak dan membahayakan tubuh kita sendiri, Tubuh membutuhkan istirahat dari setiap aktifitas fisik, olahraga yang baik ialah olahraga yang dilakukan tidak terlalu lama, tetapi teratur dan berkesinambungan, misalkan setiap pagi melakukan lari- lari kecil atau berpushup selama 5 menit, dan dilakukan secara rutin setiap hari, ini akan menjadi tips menurunkan berat badan yang baik, dibanding kita memaksa diri dan menghabiskan seluruh kekuatan dalam sekali waktu.

Pada hakikatnya tips menurunkan berat badan yang baik ialah dengan melakukan sesuatu yang menyehatkan dan dengan melakukannya secara teratur dan berkesinambungan, tidak dengan memaksakan diri, selain berolahraga banyak juga orang yang memaksa dirinya dengan memakan obat-obatan kimia pelangsing, inipun akan memberikan pengaruh yang kurang baik untuk kesehtan, karena obat- obatan kimia mengandung berbagai macam zat kimia yang jika dikonsumsi dalam jumlah besar akan memberikan efek membahayakan tubuh. apalagi jika anda mengonsumsi obatnya tidak mengikuti dosis dianjurkan dokter, bukan turun berat badan, justru anda akan mendapati penyakit bahkan over dosis yang akan mengarah pada keracunan dan mengancam kelangsungan hidup anda, jadi lakukanlah cara menurunkan berat badan yang baik dan menyehatkan.

Seputar Tips Diet Sehat

Apa Itu Diet? Diet ialah segala bentuk usaha untuk mendapat tubuh yang indah dan ramping dengan cara mengurangi asupan makanan dalam jumlah tertentu. Berikut beberapa tujuan umum dari kebanyakan orang yang melakukan diet:

1.tubuh yang seksi ramping dan indah dilihat
2.Menarik pasangan
3.Sebagai ajang gengsi dan menambah kepercayaan diri
4.Mencari kepuasan dan kebanggan

Terlepas dari apapun tujuannya, diet sangat diburu oleh para wanita, oleh karenanya ini merupakan sesuatu yang menjadi sangat penting untuk diperhatikan, semua pendiet harus tahu tips diet sehat yang seharusnya dilakukan.

Apa saja tips diet sehat yang bisa dilakuakan ? Sebelum anda melakukan berbagai hal untuk diet, ada satu tips utama yang harus anda lakukan, hal ini akan menentukan apakah anda bisa langsing atau tidak, apakah hal itu? Hal itu tak lain menghentikan kebiasaan ngemil. Memakan cemilan atau makanan ringan sangat memberikan pengaruh pada tubuh anda, walaupun sedikit makan, orang yang suka ngemil akan tetap gemuk, karena rata-rata cemilan mengandung lemak dan memberikan sumbangan kalori yang besar, jadi ini merupakan poin penting yang harus diperhatikan, selain dapat menggemukan, segala jenis makanan ringan biasanya mengandung bahan pengawet yang tidak baik untuk tubuh. Memang bagi anda yang sudah biasa ngemil akan sangat sulit menghilangkan kebiasaan ini, mungkin anda bisa menggantinya dengan memperbanyak mengonsumsi berbagai jenis buah sebagai pengganti cemilan makanan ringan.

Tips- tips diet yang biasanya dikemukakan banyak orang ialah dengan mengurangi makan, padahal tidak sepenuhnya demikian, anda bisa tetap makan secara normal, tetapi dengan memilih dan memilah makanan mana yang beresiko menggemukan, dan mana yang cocok untuk para pendiet, Jika anda memutuskan untuk diet, maka carilah tips diet sehat. Sehingga walaupun anda diet anda tetap dalam keadaan yang fit dengan berkesehatan maksimal, Jangan pernah tergoda oleh obat- obat pelangsing yang cepat dan instant, Karena seperti yang dijelaskan sebelumnya bahwasanya segala obat yang megandung bahan kimia, selalu memiliki efek samping apalagi jika digunakan dalam jangka waktu lama.
Cara Melangsingkan Badan Dengan Berpuasa
Banyak orang melakukan segala cara yang sulit dan cenderung menyiksa diri demi mendapatkan bentuk tubuh yang langsing, bahkan mereka sampai mengonsumsi berbagai obat pelangsing, tetapi tidak kunjung mendapati kelangsingan, Padahal ajaran agama islam memberikan kesempatan bagi semua orang yang ingin melangsingkan tubuhnya tanpa harus mengeluarkan biaya besar, caranya yaitu dengan berpuasa. Berpuasa bisa menjadi salah satu cara yang dapat anda pilih sebagai cara melangsingkan badan.

Dengan melakukan puasa, seseorang dituntut untuk bersabar dan megatur diri, termasuk dalam mengonsumsi makanan, orang yang berpuasa tidak bisa seenaknya makan, ia memiliki waktu tersendiri kapan ia makan dan kapan menahan makan, Konsep berpuasa ini merupakan konsep latihan keteraturan yang sangat cocok untuk orang yang ingin melangsingkan tubuhnya, ia akan berhenti memakan cemilan dan makanan lain yang berisiko serta terbiasa untuk tidak mengonsumsinya. Cara melangsingkan badan dengan berpuasa ini juga sangat praktis dan ekonomis, anda tidak harus mengeluarkan banyak uang. Selain keuntungan tersebut, selaku umat beragama anda pun bsa menjadi lebih dekat dengan sang kuasa, anda bisa mendapat pahala dari berpuasa, dan bisa lebih sehat, Para peneliti telah membuktikan bahwasanya orang yang rajin berpuasa cenderung lebih sehat, ia akan terhindar dari penyakit maag, Penyakit jantung, dan semua penyakit saluran pencernaan. Ini terjadi karena adanya keteraturan asupan makanan pada tubuh, sehingga tubuh pun bisa mengatur kinerjanya dengan baik.

Puasa merupakain training yang sangat baik untuk tubuh, itulah sebabnya kenapa puasa sangat dianjurkan oleh agama, selain memberikan kesehatan untuk tubuh, berpuasapun memberikan kesehatan untuk rohani, saat berpuasa semua orang dilatih untuk bersabar, menenangkan hati, dan mengontrol emosi, sehingga akan terhindar dari berbagai penyakit hati, dengan mengontrol emosi, seseorangpun akan jauh dari penyakit tekanan darah tinggi, karena pribadinya lebih stabil dan terkontrol. Jadi puasa ini merupakan sesuatu yang kompleks yang memberikan bayak manfaat, selain sebagai Cara melangsingkan badan, puasa ini juga sebagai penyehat dari berbagai penyakit baik lahir maupun batin. Jadi jangan ragu untuk mencoba puasa sebagai pilihan diet anda.